Выпадение волос у мужчин
Предпосылки выпадения волос у мужчин
Многие люди в какой-то момент жизни испытывают изменения в состоянии своих волос. Хотя женщины также борются с истончением и выпадением волос, мужчин в этой категории больше, чем женщин: 70% мужчин по сравнению с 40% женщин.
Причины выпадения волос у мужчин могут быть разными. Образ жизни, окружающая среда, гормональные заболевания, заболевания щитовидной железы и генетика могут способствовать уменьшению волосяного покрова.
Многие причины выпадения и истончения волос связаны с прерыванием цикла роста волос, который имеет три фазы – анаген (фаза роста), катаген (переходная фаза) и телоген (фаза покоя). Волосы обычно выпадают в конце телогеновой фазы, когда появляются новые волосы, но нарушение цикла может означать, что волосы выпадают до того, как новый рост будет полностью готов.
Генетика, основные заболевания или внешние факторы, такие как стресс и нездоровый образ жизни, могут быть причинами истончения волос, а в некоторых случаях прогрессировать до частичной потери волос (например, залысины) или даже полной потери волос. Генетика является одной из основных причин выпадения волос у мужчин. Однако есть и другие причины, по которым волосы истончаются или выпадают, некоторые из которых мы можем контролировать.
Причины выпадения волос у мужчин:
- Гормональные изменения особенно усиливаются в отношении дигидротестостерона (ДГТ), мужского полового гормона. ДГТ влияет на волосяные фолликулы, заставляя их становиться меньше и короче по длине, пока они полностью не сжимаются и не перестают производить волосы. Некоторые гормональные изменения могут быть связаны с возрастом.
- Экстремальные диеты и недоедание – волосы растут изнутри тела, поэтому, если в организм не поступают необходимые питательные вещества, то рост волос может быть нарушен.
- Медицинские и генетические заболевания, такие как алопеция и облысение по мужскому типу.
- Лекарства и лечение, используемые при таких заболеваниях, как артрит и проблемы с сердцем, а также радиация для больных раком.
- Факторы окружающей среды, такие как загрязненный воздух или вода.
- Стресс.
- Повреждение волосяных фолликулов в результате чрезмерного напряжения (например, при некоторых прическах) или агрессивной химической обработки.
Каковы стадии выпадения волос у мужчин?
Изменения в волосах могут произойти быстро или постепенно, на протяжении многих лет. Несмотря на то, что выпадение волос связано со старением, оно может начаться раньше – в некоторых случаях уже в 20 лет.
Первое, что вы можете заметить, — это выпадение большего количества волос или участки, где волосы кажутся тоньше, чем раньше:
- Ваши волосы тоньше. Если вы заметили более тонкие участки волос, возможно, вы находитесь на ранней стадии выпадения волос – хотя истончение волос может быть неприятным изменением, даже если вы не прогрессируете в выпадении волос. Область макушки — одна из первых зон, где волосы начинают истончаться.
- Вы замечаете залысины. Изменение линии роста волос, небольшое или сильное, может быть признаком выпадения волос. Волосы обычно начинают истончаться на лбу или висках и со временем перемещаются к задней части головы.
- Вы видите круглые и пятнистые проплешины на коже головы. Проплешины размером с монету (или больше) — еще один способ выпадения волос у мужчин. Если вы также испытываете зуд кожи головы это может быть признаком псориаза, дерматита или другого заболевания кожи.
- Вы видите, как выпадают большие пучки волос. Вы можете заметить большие пучки волос на подушке, когда просыпаетесь, расчесываете ее или принимаете душ.
Как мужчины могут предотвратить истончение волос?
- Ешьте богатую, сбалансированную диету с высоким содержанием витаминов и питательных веществ, таких как биотин, железо, цинк и витамин А. Избегайте курения сигарет — некоторые ученые считают, что сигаретный дым может нанести вред волосяным фолликулам, больше отдыхать и употреблять алкоголь в умеренных количествах.
- Здоровый образ жизни может не только помочь предотвратить истончение волос, но и поддержать здоровый рост волос.
- Постарайтесь снизить уровень стресса, поскольку стресс может нарушить цикл роста волос. Упражнения, медитация или отдых с хорошей книгой — вот несколько способов снять стресс.
